可以支持肾上腺基础营养的补充的：酪氨酸；VB族；锌；

警报期可以补充的营养素：南非醉茄；L-茶氨酸；GABA；

支持中枢神经系统、具有镇静作用的草药：柏子仁；远志；

第三阶段“衰竭期”可用的营养素：印度人参（南非醉茄）；光果甘草；人参；冬虫夏草；

天然百忧解：圣约翰草；

山楂、乌梅干：酸性食物，支持胃酸的分泌；

菠萝、木瓜：含有菠萝蛋白酶，可以帮助消化蛋白质；

爱吃甜食：刺激多巴胺的分泌，说明体内缺乏酪氨酸，需要积极补充酪氨酸，苯丙氨酸； 

锌：每日20-50mg，不可超过50mg，不然会导致铜、铁代谢异常，免疫功能降低；

VB5可以支持皮质酮和孕酮的分泌；

VC参与酪氨酸、色氨酸、NE、DA、甲状腺素和肉碱的代谢；

VC可以降低压力性高血压，并且可以使升高的皮质醇很快的降低；

南非醉茄（印度人参）：肾上腺疲劳三期，都可以给药；双向调节皮质醇的作用；还可调节免疫系统，双向；但是孕妇不能用；

茶氨酸：白天给用；可以增加大脑中多巴胺和5-HT的浓度，帮助 出现阿尔法波；

茶氨酸可以增加化疗药在肿瘤细胞中的活性；但是在服用抗抑郁药、抗焦虑等精神神经系统药物时，会有叠加效应，应在医生指导下使用；

褪黑素：一般在晚上睡前给3-5mg；

西番莲（百香果）：缓解焦虑、镇静作用，促进排泄，缓解便秘症状；

GABA：可以治疗焦虑性的失眠，有降压作用； 黄芪中的有效降压成分就是GABA；

黄芪对BP有双向调节作用：小剂量是升压；高剂量是降压；

红景天：拮抗作用，抗疲劳，改善抑郁症，失眠和情绪不佳；

西伯利亚人参（刺五加）：可以提升T细胞的活性，调节免疫；助眠，神经衰弱性失眠；

磷脂酰丝氨酸：可以在中午、下午给药，可以直接把皮质醇水平拉低；有助眠作用；要注意禁忌，因为参与凝血酶原活化，所以不可与抗凝药（华法林）同时应用；

晚上：可以给刺五加，if出现焦虑性失眠且伴有HBP，可以给抑制性神经递质，GABA；

甘草次酸：升高DHEA，Testo，Cortisol水平；可以在第三期使用；

禁忌症：HBP和水肿的患者禁用，使用没有水解过的甘草，要注意补钾；

冬虫夏草：和人参合用效果最好；

人参：在肾上腺疲劳的第一期、第三期都可以用；第一期可以刺激ACTH；在第三期衰竭期时，可以改善皮质醇的敏感性，抑制肾上腺萎缩；

DHEA，P5：6-8周后马上停用，因为太多会导致痤疮，面部毛发和妇女体重增加，增加男性的侵略性，敌意和烦躁；

欧米伽-3鱼油：清除炎症因子；修复胃肠粘膜；

南非醉茄双向调节肾上腺，5-羟色胺是褪黑素的前提，给5-羟色胺后，可以让身体自行转化为褪黑素，若末端激素给的过高会影响自身的分泌，长期压力会导致肠道菌群紊乱

，圣约翰草号称“百忧解”，酪氨酸、B族维生素、锌可支持肾上腺功能，可以调节肾上腺疲乏第二阶段的草药有印度人参、红景天、冬虫夏草、刺五加，第三阶段衰竭期的营养素有印度人参、光果甘草、人参、冬虫夏草