镁对骨骼和钙的调节作用，调节钙的沉积、VD可以增加钙的吸收，对于肌肉健康起到维护作用，维护心血管和脑血管的功能（降低胆固醇的水平，减少血管的钙化，阻止动脉粥样硬化斑块的集聚），镁的缺乏和女性的PMS显著相关，镁缺乏与神经抽搐以及高乳酸与丙酮酸的比例失衡相关、高乳酸与丙酮酸的比例与焦虑是相关的
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